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시서스 복용법 및 시서스 효능 및 부작용
항상 즐거운 연휴가 지나고나면
어김없이 찾아오는 불청객이 있습니다
거울에 비춰진 자신의 모습을 보면
체중계에 올라가는 것 조차 두려워지곤 합니다
이러한 상황에 도움을 줄 수 있는 것에는 시서스가 있습니다
요즘 다이어트에 탁월한 효능이 있다고 알려지면서
언론에서 자주 소개되고 있습니다
이러한 시서스는 포도과의 식물로서
그리스어로 담쟁이덩굴이란 뜻입니다
시서스에는 비타민C와 카로틴 등 식물성 천연화합물이 풍부하게 들어있습니다
이러한 시서스 복용법과 효능에 대해서 알아보겠습니다
시서스 복용법
시서스 복용법은 정해져 있는 것은 없습니다
하지만 시서스는 흔히 가루로 섭취합니다
일반적으로는 차로 마시는 것이 일반적이나
샐러드 드레싱에 섞어서 먹기도하고
기타 다른 음식에도 적당량을 뿌려서
후각과 미각에 영향을 주지않는 방법으로 섭취하기도 합니다
일반적인 시서스의 복용법으로서는
하루 최대 3,200mg까지 섭취하는 것이 안전하다고 알려져있습니다
제품마다 다르겠지만 일반적으로는 티스푼 2스푼 정도를 섭취하는 정도의 양입니다
하지만 일반적으로 시서스의 경우 식물 또는 가루를 직접 공수하지 않고
대부분의 사람들은 시중에서 판매하는 제품으로 구입합니다
그렇기때문에 각 제품에 표기되어있는 섭취방법과 섭취량을 따라주는 것이
시서스 효능을 극대화로 이끌어줄 수 있는 시서스 복용법이라고 할 수 있습니다
시서스 가루의 섭취가 힘든 경우에는
알약 또는 환으로 만들어진 제품을 섭취하는 방법이 있습니다
간혹 건강기능식품 등의 효능을 극대화시키겠다며
정해진 섭취량을 벗어나서 섭취하는 경우가 있습니다
이러한 경우 오히려 부적용을 발생시킬 수 있기 때문에
정해진 섭취방법과 섭취량을 따라주시기 바랍니다
시서스 복용법에 따른 시서스 효능
시서스 효능을 알아보면 먼저 널리 알려진대로 체중 감소의 효과가 있습니다
식욕을 억제해주고 체지방을 줄여주고 신진대사를 자극하여 기초대사량을 늘려줍니다
또한 위궤양 완화, 해열, 관절 강화, 염증 완화 등의 작용을 합니다
혈당 수치, 콜레스테롤 수치 개선 작용까지 있습니다
다이어트와 건강에 있어서 아주 탁월한 효능을 보입니다
시서스 부작용
개인별로 가지고있는 알러지, 특수 상황에 따라 다르겠지만
일반적인 시서스의 부작용으로는 경미한 수준의
두통, 설사, 메스꺼움, 불면증 등이 있습니다
임신 중이거나 모유수유 중에는 시서스 복용을 피하는 것이 좋으며
일반인들도 시서스를 복용하기 전에
의료 전문가의 도움을 받아 섭취여부 및 방법을 정하는 것을 권장합니다
시서스 주의사항
우리나라에세는 보통 시서스하면
다이어트에 효능이 뛰어난 것으로 알려져있습니다
하지만 해외에서는 다이어트보다는 관절 강화 및 염증 완화에 초점을 두고 있습니다
또한 다이어트 시에 시서스에 전적으로 의지하기보다는
식이조절 및 운동이 병행되어야 시스서의 효능을 극대화 할 수 있습니다.
시서스 복용법 및 시서스 효능 및 부작용과
주의사항에 대하여 알아봤습니다
다이어트와 건강을 위해서 시서스와 같이
보조적인 역할을 수행하는 약품도 중요하지만
과식, 음주, 흡연 등 원초적인 생활습관을
개선해 나가는 것도 중요하다는 점 간과하지 않으셨으면 좋겠습니다